Se pitää paikkansa!
Ajattele kehoasi tarkasti säädettynä koneistona… jokaisen osan on tehtävä oma osuutensa, jotta kokonaisuus toimii saumattomasti. Lantiosi on suunniteltu liikkumaan – kiertymään, taipumaan ja ojentumaan.
Se on luotu...
Saatat yllättyä, kuinka paljon lantion liikkuvuus vaikuttaa päivittäiseen elämääsi – istumisesta nukkumiseen ja jopa siihen, mitä harrastuksia pystyt tekemään. Tässä kirjoituksessa kerron, miksi lantion liikkuvuus on niin...
Oletko huomannut, että liikkuminen ei enää tunnu yhtä vaivattomalta kuin ennen?
Lantio on jäykkä, reidet ovat kovat kuin betoni ja alaselkä juilii kävelylenkin jälkeen. Usein näiden tuntemusten takana on yksi keskeinen ongelma: lantion...
Oletko joskus miettinyt, miksi alaselkä kipuilee, lantio tuntuu jäykältä tai reidet eivät enää tottele samalla tavalla kuin ennen? Saatat huomata, että liikkuminen ei enää tunnu yhtä kevyeltä kuin nuorempana, tai että arjen...
Tuntuuko takareitesi jatkuvasti kireiltä tai tuntuuko jalkasi puutuneilta?
Jos kärsit takareisien kireydestä, iskiasvaivoista tai tunnet pakaralihasten puristavan hermoja, et ole yksin. Venyttely ja hieronta eivät tuo pitkäaikaista apua, jos syy on hermoissa, eikä...
Onko sinulla koskaan ollut ongelmia jäykän selän kanssa? Jos kyllä, niin tässä on 3 tehokasta vinkkiäni terveempään selkään!
1) Tutki alue selän alapuolelta
Usein alaselkä tuntuu jäykältä, mutta todelliset syyt...
Suomen Selkäliiton mukaan älypuhelimen käyttäjistä yli 80 prosentilla on käsi- ja niskakipuja.
Älypuhelinta käytettäessä päätä pidetään normaalia alempana, mistä voi aiheutua jopa yli 27 kilon lisäkuorma...
Oletko tehnyt vuoden vaihtuessa itsellesi lupauksen aloittaa liikkumaan aktiivisemmin?
Tämä on mahtavaa, hieno päätös!
Et ole myöskään yksin, sillä tuhannet ihmiset tekevät joulun pyhien jälkeen saman päätöksen.
Kuitenkin joka...
1. Aloita venyttely ETUREISISTÄ ja LONKANKOUKISTAJISTA (älä takareisistä)