Vältä nämä 3 kohtalokasta virhettä niin onnistut elämäntapamuutoksessa
Jan 01, 2022
Jatka lukemista
Oletko tehnyt vuoden vaihtuessa itsellesi lupauksen aloittaa liikkumaan aktiivisemmin?
Tämä on mahtavaa, hieno päätös!
Et ole myöskään yksin, sillä tuhannet ihmiset tekevät joulun pyhien jälkeen saman päätöksen.
Kuitenkin joka...
Tässä 3 parasta vinkkiäni selän ja niskan jumeihin.
Dec 27, 2021
Jatka lukemista
Ota nämä käyttöön niin takaan, että saat parempia tuloksia!
1 . Aloita rintalihaksista ja kaulan lihaksista
Kireys etupuolella vetää niskan ja selän lihakset venyneeseen tilaan, joka aiheuttaa jumin ja kivun tunteen.
...
Näin pääset eroon kroonisen kireistä ja tukkoisista takareisistä - ilman venyttelyä
Jul 29, 2021
Jatka lukemista
Jos sinulla on jatkuvaa kireyden tunnetta takareisissä niin pelkkä venyttely ei ole ratkaisu. Itse asiassa on mahdollista, että se pahentaa tilannetta.
Kerron tässä kirjoituksessa jatkuvalle kireydelle syyn jota moni ei tiedä ja myös sen miten...
Miksi triathlonistilla on usein tukkoinen ja jäykkä lantio?
Jul 27, 2021
Jatka lukemista
Tiedätkö triathlonistin, joka polkee ruosteisilla ja natisevilla ketjuilla kilpailusta toiseen läpi kauden?
Minä en.
Pyörästä pidetään ja on syytäkin pitää hyvää huolta. Etenkin jos haluaa urheilla ja harrastaa...
3 parasta vinkkiäni, jos haluat eroon jumisista takareisistä.
Jul 27, 2021
1. Aloita venyttely ETUREISISTÄ ja LONKANKOUKISTAJISTA (älä takareisistä)
Jatka lukemista
Tässä on 3 parasta vinkkiäni, jos haluat eroon jumisista takareisistä. Ota nämä heti käyttöön niin takaan, että saat hyviä tuloksia!
1. Aloita venyttely ETUREISISTÄ ja LONKANKOUKISTAJISTA (älä takareisistä)...
Totuus lantion liikkuvuusharjoittelusta - 10 min riittää
Jul 26, 2021
Jatka lukemista
Mitä jos voisit saada helpotusta kireään ja tukkoiseen lantioon tekemällä vain pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihisi?
Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta.
Tämä on kuitenkin täysin mahdollista.
...
