Tässä 3 parasta vinkkiäni selän ja niskan jumeihin.
Ota nämä käyttöön niin takaan, että saat parempia tuloksia!
1 . Aloita rintalihaksista ja kaulan lihaksista
Kireys etupuolella vetää niskan ja selän lihakset venyneeseen tilaan, joka aiheuttaa jumin ja kivun tunteen.
Rintalihasten avaaminen auttaa pitkällä tähtäimellä tehokkaasti niska-hartian seudun kipuihin.
2. Älä venytä niskan ja selän lihaksia vaan vahvista niitä.
Vetoliikkeet selälle toimivat hyvin rintalihasten venyttelyn kanssa ja lihastasapaino paranee -- Selkä ei ole jatkuvasti venyneessä tilassa ja siksi kipeä.
Niskan lihasten vahvistaminen toimii puolestaan hyvin niskakipuun ja päänsärkyyn.
3. Älä unohda lantiota.
Sinun kannattaa keskittyä ehdottomasti myös lantioon koska se on kehosi keskipiste!
Kun lantio on tukossa ja tiukka niin se vaikuttaa kaikkeen muuhunkin kehossasi. Selkään, hartioihin, kallonpohjaan, niskaan, rintaan jopa käsiin.
Kun lantion saa avattua ja toimivaksi niin myös kaikki muut palaset alkavat loksahdella pikkuhiljaa paikoilleen.
Ota nämä vinkit heti käyttöön niin takaan, että saat hyviä tuloksia.
Parempi liikkuvuus eli joustava ja notkea keho.Ryhdikäs ja reipas olo.Saavuta nopeita ja pysyviä hyötyjä.