Tiesitkö, että lantion liikkuvuus voi vaikuttaa merkittävästi alaselkäsi terveyteen?

Se pitää paikkansa!

Ajattele kehoasi tarkasti säädettynä koneistona… jokaisen osan on tehtävä oma osuutensa, jotta kokonaisuus toimii saumattomasti. Lantiosi on suunniteltu liikkumaan – kiertymään, taipumaan ja ojentumaan.

Se on luotu liikkumista varten!

Mutta kun lantio muuttuu jäykäksi ja rajoittuneeksi, se ei pysty hoitamaan tehtäväänsä kunnolla.

Mitä silloin tapahtuu?

Kehosi löytää tavan kompensoida. Ja liian usein tämä tarkoittaa, että alaselkä joutuu tekemään lantion työt.

Kuvittele, että yrität lyödä golfmailalla jäykin lantein. Keho haluaa edelleen tehdä täydellisen, voimakkaan kierron. Mutta jos lantio ei pysty kiertymään kunnolla, mistä tämä liike sitten tulee? Aivan – alaselästä. Se joutuu kiertymään ja vääntymään tavoilla, joihin se ei ole suunniteltu.

Tämä ei koske vain urheilua...

...vaan myös yksinkertaisia arkiaskareita, kuten kengännauhojen sitomista, esineen kurottamista korkealta hyllyltä tai ihan vain kävelyä. Jos lantiosi ei ole tarpeeksi liikkuva, alaselkäsi joutuu rasituksen kohteeksi.

Pitkällä aikavälillä tämä kompensointi johtaa:

• Krooniseen alaselkäkipuun
• Suurentuneeseen välilevytyrän riskiin
• Lihasepätasapainoon ja jännityksiin
• Heikentyneeseen liikkuvuuteen ja toimintakykyyn

Kun pidät lantiosi terveenä ja liikkuvana, huolehdit samalla myös alaselästäsi. Tutustu Notkeat Takareidet ja Lonkankoukistajat-valmennukseen tästä!