Kireä hermo voi jumittaa takareiden

Tuntuuko takareitesi jatkuvasti kireiltä tai tuntuuko jalkasi puutuneilta?

Jos kärsit takareisien kireydestä, iskiasvaivoista tai tunnet pakaralihasten puristavan hermoja, et ole yksin. Venyttely ja hieronta eivät tuo pitkäaikaista apua, jos syy on hermoissa, eikä lihaksissa.

Hermot ja hermosto voivat vaikuttaa lihasten toimintaan ja aiheuttaa kireyttä ja puutumista alaraajoissa. Tämä on erityisen yleistä takareisissä. Jos hermo jää puristuksiin tai kiristyy, se voi aiheuttaa kipua, pistelyä tai tunnottomuutta jaloissa.

Miten hermot ja lihakset toimivat yhdessä?

Lihaksia voi ajatella kuin kuminauhoina – ne venyvät helposti ja sallivat liikettä. Hermot sen sijaan ovat tiukempia ja venyvät vain vähän. Jos hermot eivät pääse liikkumaan vapaasti lihasten ja kudosten välissä, lihakset voivat jännittyä suojellakseen hermokudosta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja kireyttä.

Onko venyttelystä apua?

Joskus pelkkä venyttely ei riitä, ja se voi jopa pahentaa tilannetta, jos ongelmana on hermon kireys eikä lihasten. On tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa kireyden, jotta voit kohdistaa hoidon oikein ja saada pitkäaikaista helpotusta.

Jos haluat tehokkaat ohjeet hermojen vapauttamiseksi, niin tutustu Toimiva Hermosto-valmennukseen tästä linkistä. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä saamaan helpotusta kireisiin taka- ja etureisiin ja puutuneisiin jalkoihin.