Totuus lantion liikkuvuusharjoittelusta - 10 min riittää
Jul 26, 2021Mitä jos voisit saada helpotusta kireään ja tukkoiseen lantioon tekemällä vain pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihisi?
Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta.
Tämä on kuitenkin täysin mahdollista.
Sinun EI nimittäin tarvitse tehdä pitkää ja raskasta treeniä joka päivä.
Ongelma on se, että haluamme kaiken nopeasti ja monesti tämä johtaa siihen, että aloitetaan liian intensiivinen ja tiukka treeniohjelma.
Ensiksi tulee tuloksia ja tuntuu hyvältä, mutta sitten seinä tulee vastaan.
Paikat kipeytyvät.
Motivaatio katoaa.
Väsyttää ja turhauttaa..
Itse asiassa voit treenata paljon vähemmän ja saada parempia tuloksia.
Paras treeni on sellainen mikä tulee tehdyksi.
Tämä on fakta.
10 min kevyttä harjoittelua ei kipeytä paikkoja ja siihen pystyy sitoutumaan paremmin. Aikaa jää päivästä muuhunkin.
Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla.
Tarvitset alkuun ainoastaan toimivat ja yksinkertaiset liikkeet jotka SINULLA kohdistuvat juuri oikeaan paikkaan.
Sen jälkeen arvioi missä olet ja siirry eteenpäin.
Don't miss a beat!
New moves, motivation, and classes delivered to your inbox.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
