Tuntuuko, että niskasi ja hartiasi ovat jatkuvasti jumissa? Puutuvatko kätesi?

Jos kärsit niska-hartian alueen kireydestä, stressin aiheuttamasta lihasjännityksestä tai käsien puutumisesta, et ole yksin. Pelkkä venyttely ei aina tuo pitkäaikaista apua, ja syy voi olla hermoissa, ei pelkästään lihaksissa.

Hermot voivat vaikuttaa ylävartalon lihasten toimintaan ja aiheuttaa jännitystä ja puutumista. Jos hermot eivät pääse liikkumaan vapaasti lihasten ja kudosten välissä, keho jännittyy suojatakseen hermokudosta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä.

Miten hermot ja lihakset toimivat yhdessä?

Lihaksia voi ajatella kuin kuminauhoina – ne venyvät helposti ja sallivat liikettä. Hermot sen sijaan ovat tiukempia ja venyvät vain vähän. Jos hermot eivät pääse liikkumaan vapaasti lihasten ja kudosten välissä, lihakset voivat jännittyä suojellakseen hermokudosta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja kireyttä.

Venyttelen jo eikä siitä ole apua. Miten tämä ohjelma voi auttaa minua?

Joskus pelkkä venyttely ei riitä, ja se voi jopa pahentaa tilannetta, jos ongelmana on hermon kireys eikä lihasten. On tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa kireyden, jotta voit kohdistaa hoidon oikein ja saada pitkäaikaista helpotusta. Tässä ohjelmassa huomioidaan hermot ja hermosto. Lihasten kireys vähenee, kun hermojen luonnollinen liukuliike palautetaan.

Onko sinulla haasteita seuraavien asioiden kanssa?

👉 Puutuneet kädet

👉 Kireät ja jumissa olevat niska-hartian lihakset

👉 Kireät lihakset käsivarsissa

👉 Stressin aiheuttama lihasjännitys

👉 Käsivarsien ja niskan lihasten liikerajoitus

Toimiva Hermosto: Vapauta ylävartalo-kurssi on valmennus, joka on suunniteltu juuri näiden vaivojen lievittämiseen. 

Hyödyt

• Helpotus puutuneisiin käsiin

• Helpotus niskan ja hartian lihasten kireyteen

• Helpotus yläselän kireyteen

• Vähentää stressiä

• Hyvä liikkuvuus on VAPAUTTA. Et ole enää kehosi vanki, vaan liikut kevyemmin ja tehokkaammin.

Huomio: Tämä kurssi ei sovellu seuraaviin tilanteisiin:

• Akuutin välilevynpullistuman hoito
• Nikamasiirtymän hoito
• Vakavien hermovammojen tai hermostoperäisten sairauksien hoito
• Muiden tapaturman aiheuttaminen vammojen tai sairauksien hoito

Jos sinulla on jokin edellä mainituista terveydentiloista, suosittelemme kääntymään oman lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.

Mitä valmennus sisältää

• Niska-hartian ja käsien hermosto kuntoon -osio, jossa opit vapauttamaan käsien hermoston.  

• Käsivarsien lihaskireyden vapautus -osio: sisältää 7 parasta liikettä käsivarsien lihasten rentouttamiseksi.  

• Niska-hartian lihasten vapautus -osio, jossa opit luomaan tehokkaan päivittäisen rutiinin niska-hartian lihasten jännityksen vapauttamiseen. 
• Niska-hartian kuntoon -osio, jossa opit myös vahvistamaan niska-hartian lihaksia. 

• Oikeaoppinen liikkuvuusharjoittelu – opit, milloin, miten ja kuinka kauan liikkuvuusharjoituksia kannattaa tehdä. 

• Bonus: Faskia-valmennus (arvo 77€)
• 100% tyytyväisyystakuun 60 päivän ajan.

Materiaali ja videot ovat käytössäsi ikuisesti. Voit suorittaa kaiken omassa tahdissa, valmennus ei ole aikaan sidottu, joten voit aloittaa myöhemminkin.

Valmentajasi 

Olen valmentaja, urheiluhieroja, yrittäjä ja isä. Aloitin liikkumaan aktiivisesti uudelleen 15 vuotta sitten pitkän tauon jälkeen. Ruuhkavuodet ja silloinen istumatyö olivat vaatineet veronsa ja se näkyi koko olemuksessa. Ryhti oli kasassa ja lihakset jumissa. Olin jäykkä ja kankea, energia oli lopussa. Ilokseni onnistuin muuttamaan elämäntapani täysin lyhyessä ajassa ja sain elämäni takaisin.

Kuinka onnistuin tässä kaikessa?

En ole luonnostaan erityisen lahjakas liikunnallisesti tai notkea, mutta aloin tekemään yksinkertaisia liikkuvuusharjoitteita säännöllisesti ja harrastamaan monipuolista liikuntaa. Haluan aina oppia lisää uusia asioita ja aloin opiskelemaan intohimoisesti kaikkea mahdollista kehon huollosta, liikkuvuudesta ja terveydestä. Opiskelin itselleni uuden ammatin. Ajan myötä opin kouluttaessani itseäni lisää hyvin yksinkertaisia mutta erittäin tehokkaita salaisuuksia joita kokeilin ja testasin aluksi itselläni. Tiedän, että nämä salaisuudet tuovat sinullekin tuloksia.

Nykyään valmennuksissani on mukana jo yli 22 000 tavallista treenaajaa. Heitä kaikkia yhdistää halu päästä eroon jumeista ja liikkua vapaasti ilman rajoituksia!