Tuntuvatko takareitesi jatkuvasti kireiltä tai jalkasi puutuneilta?

Jos kärsit takareisien kireydestä, iskiasvaivoista tai tunnet pakaralihasten puristavan hermoja, et ole yksin. Venyttely ja hieronta eivät aina tuo pitkäaikaista apua, ja syy voi olla hermoissa, ei pelkästään lihaksissa.

Hermot ja hermosto voivat vaikuttaa lihasten toimintaan ja aiheuttaa kireyttä ja puutumista alaraajoissa. Tämä on erityisen yleistä takareisissä. Jos hermo jää puristuksiin tai kiristyy, se voi aiheuttaa kipua, pistelyä tai tunnottomuutta jaloissa.

Mikä aiheuttaa hermoston kireyttä?

Iskiashermo kulkee alaselästä jalkoihin asti ja on kehon pisin hermo. Se voi kiristyä tai jäädä puristuksiin eri kohdissa matkan varrella, erityisesti takareisien ja pakaralihasten alueella. Kun nämä lihakset kiristyvät liikaa, ne voivat painaa iskiashermoa, mikä pahentaa ongelmaa ja aiheuttaa kipua ja puutumista.

Miten hermot ja lihakset toimivat yhdessä?

Lihaksia voi ajatella kuin kuminauhoina – ne venyvät helposti ja sallivat liikettä. Hermot sen sijaan ovat tiukempia ja venyvät vain vähän. Jos hermot eivät pääse liikkumaan vapaasti lihasten ja kudosten välissä, lihakset voivat jännittyä suojellakseen hermokudosta. Tämä voi aiheuttaa kipua ja kireyttä.

Venyttelen jo eikä siitä ole apua. Miten tämä ohjelma voi auttaa minua?

Joskus pelkkä venyttely ei riitä, ja se voi jopa pahentaa tilannetta, jos ongelmana on hermon kireys eikä lihasten. On tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa kireyden, jotta voit kohdistaa hoidon oikein ja saada pitkäaikaista helpotusta. Tässä ohjelmassa huomioidaan hermot ja hermosto. Lihasten kireys vähenee, kun hermojen luonnollinen liukuliike palautetaan.

Onko sinulla haasteita seuraavien asioiden kanssa?

👉 Kireät ja jumiset takareidet

👉 Puutuneet jalat

👉 Kireät ja jumiset etureidet tai lonkankoukistajat

👉 Kireät ja jumiset pakarat

👉 Iskiasvaiva

👉 Pakaran lihakset painavat hermoa

Toimiva Hermosto on valmennus, joka on suunniteltu juuri näiden vaivojen hoitoon. 

Hyödyt

• Helpotus kireisiin takareisiin ja alaraajoihin

• Helpotus kireisiin pakaroihin

• Helpotus puutuneisiin jalkoihin

• Parempi elämänlaatu. Saat enemmän onnistumisia ja energiaa sekä liikunnan tuomaa hyvää oloa.

• Hyvä liikkuvuus on VAPAUTTA. Et ole enää kehosi vanki, vaan liikut kevyemmin ja tehokkaammin.

Huomio: Tämä kurssi ei sovellu seuraaviin tilanteisiin:

• Akuutin välilevynpullistuman hoito
• Nikamasiirtymän hoito
• Vakavien hermovammojen tai hermostoperäisten sairauksien hoito
• Muiden tapaturman aiheuttaminen vammojen tai sairauksien hoito

Jos sinulla on jokin edellä mainituista terveydentiloista, suosittelemme kääntymään oman lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.

Mitä valmennus sisältää

•  Videoidut ohjeet alaraajojen hermojen vapauttamiseksi.
•  Videoidut ohjeet takareisien kireiden lihasten vapauttamiseksi
•  Videoidut ohjeet pakaran hermojen vapauttamiseksi
•  Videoidut ohjeet selkävaivojen ennataehkäisyyn
•  Bonus: Vapaudu Tiukoista Etureisistä ja Lonkankoukistajista-Workshop (tallenne)
• 100% tyytyväisyystakuun 60 päivän ajan.

Materiaali ja videot ovat käytössäsi ikuisesti. Voit suorittaa kaiken omassa tahdissa, valmennus ei ole aikaan sidottu, joten voit aloittaa myöhemminkin.

Valmentajasi 

Olen valmentaja, urheiluhieroja, yrittäjä ja isä. Aloitin liikkumaan aktiivisesti uudelleen 15 vuotta sitten pitkän tauon jälkeen. Ruuhkavuodet ja silloinen istumatyö olivat vaatineet veronsa ja se näkyi koko olemuksessa. Ryhti oli kasassa ja lihakset jumissa. Olin jäykkä ja kankea, energia oli lopussa. Ilokseni onnistuin muuttamaan elämäntapani täysin lyhyessä ajassa ja sain elämäni takaisin.

Kuinka onnistuin tässä kaikessa?

En ole luonnostaan erityisen lahjakas liikunnallisesti tai notkea, mutta aloin tekemään yksinkertaisia liikkuvuusharjoitteita säännöllisesti ja harrastamaan monipuolista liikuntaa. Haluan aina oppia lisää uusia asioita ja aloin opiskelemaan intohimoisesti kaikkea mahdollista kehon huollosta, liikkuvuudesta ja terveydestä. Opiskelin itselleni uuden ammatin. Ajan myötä opin kouluttaessani itseäni lisää hyvin yksinkertaisia mutta erittäin tehokkaita salaisuuksia joita kokeilin ja testasin aluksi itselläni. Tiedän, että nämä salaisuudet tuovat sinullekin tuloksia.

Nykyään valmennuksissani on mukana jo yli 22 000 tavallista treenaajaa. Heitä kaikkia yhdistää halu päästä eroon jumeista ja liikkua vapaasti ilman rajoituksia!