KIVUTON OLKAPÄÄ
Haluatko käyttää kättäsi normaalisti arjessa ja harrastuksissa ilman jatkuvaa kipua ja varomista?
Tämä valmennus antaa sinulle keinot vahvistaa ja suojata olkapääsi, jotta voit liikkua ja elää vapaammin.
👊 Käytä kättäsi normaalisti ilman kipua. Nosta, kanna ja liiku vapaasti ilman jatkuvaa varomista.
👊 Tee juuri niitä asioita, joista pidät. Voit treenata, harrastaa ja elää aktiivisesti ilman rajoituksia.
👊 Pidä olkapääsi kunnossa pysyvästi. Opit itsehoitotekniikat, jotka estävät kivun palaamisen.
👊 Vahva ja liikkuva olkapää on VAPAUTTA. Ei enää särkyä yöllä, turhautumista tai pelkoa, että käsi pettää kesken liikkeen.
Pysyvä ratkaisu olkapääkivun hoitoon – ilman lääkkeitä
Olkapääkivun hoitaminen pelkillä lääkkeillä ei ole pysyvä ratkaisu – jos et korjaa ongelman juurisyytä, kipu palaa aina uudelleen. Olkapää tarvitsee vahvan tuen, riittävän liikkuvuuden ja hyvän ryhdin, jossa hartiat eivät painu eteen ja kiristä entisestään.
Tässä valmennuksessa yhdistyvät kolme olennaista tekijää, jotka auttavat sinua pääsemään pysyvästi eroon olkapääkivusta:
- Liikkuvuus oikealle tasolle. Olkapään kiristyneet lihakset rajoittavat liikettä ja voivat aiheuttaa kipua joka kerta, kun nostat kätesi tai kurotat johonkin. Opit vapauttamaan olkapääsi toimimaan luonnollisesti.
- Vahva tuki ja lihastasapaino. Heikot tukilihakset altistavat olkapään rasitukselle ja epävarmuuden tunteelle. Kurssi auttaa sinua rakentamaan tukevan ja tasapainoisen olkapään, joka kestää arjen ja treenin haasteet.
- Tehokas itsehoito. Rasitusperäinen kipu johtuu usein lihaskireyksistä, joita et edes huomaa ennen kuin ne alkavat särkeä. Opit tunnistamaan ongelmakohdat ja hoitamaan ne itse – nopeasti ja tehokkaasti.
Kaikki harjoitteet voi tehdä kotona, töissä tai missä tahansa, ilman erikoisvälineitä. Näin saat käytännön työkalut olkapääsi hoitamiseen ja vahvistamiseen ilman, että aikaa menee hukkaan!
Mitä valmennus sisältää?
Viikko 1: Kivunhoito, liikkuvuus ja tuki
- Kaikki tärkeimmät harjoitteet olkapään liikkuvuuden parantamiseen ja tuen rakentamiseen.
- Harjoitteet on pilkottu vaiheittain, jotta ne on helppo omaksua ja tehdä oikein.
- Helppoja ja nopeita harjoitteita, joita voit tehdä milloin vain – aamulla, illalla tai vaikka kesken työpäivän.
Viikko 2: Treenien jälkeiset rutiinit ja kivunhoito
- Ryhtiä etukumaraan vetävien ja olkapäätä kiristävien lihasten tehokas itsehoito.
- Treenien jälkeinen rutiini ja kivunlievitys, jotta olkapääsi palautuu kunnolla ja kestää rasitusta paremmin.
- Sopii erityisesti uimareille, kuntosaliharjoittelijoille ja muille aktiivisille liikkujille.
Viikko 3: Hyvä ryhti ja tukeva olkapää
- Täydet treenit, joiden kesto vaihtelee nopeasta 4 minuutin harjoituksesta pidempään 20 minuutin kokonaisuuteen.
- Näitä et löydä mistään muualta! Voit tehdä ne itsenäisinä treeneinä tai yhdistää ne osaksi omaa harjoitteluasi.
💡 Kaikki harjoitteet ja ohjeet ovat käytettävissäsi heti ja voit edetä omaan tahtiisi – missä ja milloin tahansa!
Kuka olen ja miksi tämä kurssi syntyi?
Olen Sami Pitkänen, urheiluhieroja ja valmentaja – mutta ennen kaikkea ihminen, joka tietää omakohtaisesti, mitä jatkuva olkapääkipu voi tehdä arjelle ja harrastuksille.
Kärsin vuosia kroonisesta olkapääkivusta. Magneettikuvista löytyi jänteen repeämä, tulehdusta ja nivelrikkoa. Yritin kaikkea: lepoa, fysioterapiaa, satunnaisia harjoitteita. Kävin vastaanotolla muutaman kerran, mutta sain mukaani vain pari paperille piirrettä ohjetta, jotka eivät tuntuneet ratkaisevan ongelmaa. En päässyt pysyvään tulokseen – ja kivut palasivat aina uudestaan.
Kun kipu hetkeksi helpotti, aloitin taas uimisen ja treenin – vain saadakseni saman kivun takaisin. Pidin viikon tauon, kokeilin uudelleen, ja sama kierre jatkui. Turhautuminen oli valtava. Teki mieli lopettaa koko treenaaminen, mutta ajatus siitä, etten voisi enää tehdä rakastamiani asioita, oli vielä pahempi.
Lopulta ymmärsin, että pelkkä lepo ei korjaisi olkapäätäni. Eikä myöskään yksittäiset, summittaisesti tehdyt jumppaliikkeet. Tarvitsin kokonaisvaltaisemman ratkaisun, joka huomioi liikkuvuuden, tuen ja itsehoidon oikealla tavalla.
Lähdin kouluttautumaan syvemmin – opin niiltä, jotka todella tietävät, miten olkapää saadaan kuntoon. Osallistuin workshopeihin ulkomailla, testasin erilaisia menetelmiä ja hioin niiden toimivuutta käytännössä. Lopulta löysin metodin, joka ei vain poistanut kipua, vaan teki olkapäästäni vahvemman ja toimivamman kuin koskaan ennen.
Tämä verkkokurssi on suora tulos omasta matkastani ja kokemuksistani. Olen koonnut tänne kaiken oppimani, jotta sinun ei tarvitse käydä läpi samaa turhautumisen ja epävarmuuden kierrettä. Tiedän, miten rasitusperäinen olkapääkipu rajoittaa elämää – ja tiedän myös, miten siitä pääsee eroon. Nyt haluan auttaa sinua tekemään saman.
"I had a lot of pain in my shoulder after hard training. When I did the stroke I couldn´t feel the hand
My hand feels better and more natural now. The pain disappeared and was able to swim better. Now I continue training and the program."
- Sebastian Thoret, swimming coach & swimmer
Saat kaupan päälle nämä arvokkaat bonukset kun lähdet mukaan nyt:
BONUS 1
Itsehieronnan salaisuudet. Osa 1
Olkapäätä kiristävien lihasten itsehieronta. Katso olkapääni yli kuinka opetan sinua hieromaan ja vapauttamaan olkapäitä kiristävät lihaksesi.
Tämän nopean hoidon jälkeen tunnet kuinka olkapäät vapautuvat ja lihakset rentoutuvat. Voit olla ylpeä videoiden jälkeen, että osaat tehdä tämän jälkeen kaiken itse ja voit hoitaa terveyttäsi itse milloin haluat.
Videot on siis tehnyt olkapään hoitoon erikoistunut ammattihieroja joka tekee näitä asioita työkseen.
BONUS 2
Itsehieronnan salaisuudet. Osa 2
Käsien itsehieronta ja faskiakäsittely joka kodista löytyvin välinein. Sopii hyvin hauiksen ja kyynärvarren lihaksien vapauttamiseksi. Hauiksen liika kireys ja jännevaivat vaikuttavat usein myös olkapään toimintaan.
Tämä on loistava ja nopea hoito, jonka voit tehdä itse missä vain. Tunnet välittömästi kuinka lämpö rentouttaa kätesi ja kireys hellittää.
BONUS 3
Tuki ja liikkuvuus.
Jos haluat hyvän ryhdin, niin tämä treeni on juuri sinulle!
Olkapäätä tukevat lihakset ja ryhti samassa treenissä.
Erittäin nopea mutta tehokas treeni jonka voit tehdä missä vain. Kesto 3min 37s.
Tunnet nopeasti, miten olkapäät siirtyvät oikeille paikoille ja olo tuntuu ryhdikkäältä välittömästi.
HUOM! Vahvistaa lisäksi kiertäjäkalvosimen lihaksia, joka on tärkeä linkki olkapään toimivuudessa.
Saat nämä arvokkaat bonukset nyt käyttöösi automaattisesti valmennuksen aikana. Ne tulevat sinulle näkyviin juuri kun on oikea aika tehdä niitä!
"Olen ollut tyytyväinen olkapäävalmennukseen. Etenkin venytykset ovat olleet tosi tehokkaita ja olkapää on jo viikon jälkeen selvästi parempi. Ihmettelen vaan, miksi en saanut vastaavia ohjeita työfysioterapeutilta?" - Virpi
100 % Tyytyväisyystakuu 60 päivää – Kokeile Täysin Ilman Riskiä!
Olen auttanut yli 20 000 asiakasta pääsemään eroon kivuista ja kireyksistä, parantamaan liikkuvuuttaan ja palauttamaan liikkumisen ilon elämäänsä. Tiedän, että Notkeat Takareidet -valmennus toimii, ja olen varma, että se auttaa sinuakin.
Kokeile valmennusta rauhassa 60 päivän ajan.
Jos et tunne selvää eroa - jos et pääse eroon kireydestä tai liiku kevyemmin - saat rahasi takaisin ilman kysymyksiä. Lisäksi saat pitää koko valmennuksen ja bonuksen kiitoksena siitä, että kokeilit.
Joko olet tyytyväinen tuloksiin ja tunnet eron liikkkumisessasi tai saat rahasi takaisin nopeasti ja helposti - ja koko valmennus jää sinulle käyttöön. Kaikki riskin on minun - sinulla on vain voitettavaa.
Lähetä vain viestiä [email protected]ja asia järjestyy ilman ylimääräisiä kysymyksiä.
Jos olet maksanut työnantajan tarjoamalla verottomalla liikuntaedulla, jota ei voi palauttaa rahana takaisin (Epassi, Edenred, Smartum) saat vaihto-oikeuden toiseen valmennukseen.
Onko tämä valmennus sinulle sopiva?
Tämä ohjelma on sinulle, jos haluat ratkaisun olkapääkipuihin ja olet valmis tekemään päivittäin lyhyitä, tehokkaita harjoitteita (vain 5–7 min päivässä).
Mikään valmennus ei toimi ilman sitoutumista, eikä ole olemassa pikaratkaisuja. Mutta jos käytät hetken päivässä olkapääsi hyvinvointiin, voit päästä eroon kivusta, liikkua vapaammin ja nauttia arjesta ilman rajoituksia.
Joskus motivaatio voi olla hukassa – se on normaalia. Siksi tämä kurssi on suunniteltu niin, että saat tuloksia pienillä, helposti toteutettavilla askelilla, ilman että treeni tuntuu ylimääräiseltä taakalta.
Lopputuloksena? Saatat huomata pian, että voit taas treenata ja tehdä rakastamiasi asioita ilman kipua. Ja mikä parasta – ilman kipulääkkeitä tai jatkuvaa pelkoa siitä, että jotain on rikki.
Hinta 99€
Nyt vain 37€
