KIVUTON JA TOIMIVA OLKAPÄÄ

KIVUTON JA TOIMIVA OLKAPÄÄ 

 

Haluatko saavuttaa tukevan olkapään, joka kestää treenaamista eikä kipeydy jatkuvasta rasituksesta? 

 

  • Tee itsellesi tärkeitä asioita ilman rajoituksia.
  • Opi ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tehokkaasti rasitusperäistä olkapääkipua.
  • Vältä kivun kroonistuminen
  • Ei enää jatkuvaa pelkoa, että käsi on menossa rikki.
  • Pystyt treenaamaan ja työskentelemään ilman että kättä tarvitsee aina varoa.  

Hinta nyt vain 77€ 

129€

Lähde mukaan Kivuton ja Toimiva Olkapää - verkkovalmennukseen nyt. Saat valmennuksen ja sen materiaalit käyttöösi lopun elämäksesi.

TULE MUKAAN VALMENNUKSEEN TÄSTÄ!
 

Olkapääkivun hoitaminen lääkkeillä passiivisesti kivuttomaksi ei ole pysyvä ratkaisu, koska kipua palaa uudestaan mikäli ongelman juurisyyhyn ei puututa. Olkapää tarvitsee oikeanlaisen lihastuen ja liikkuvuuden sekä hyvän ryhdin jossa olkapäät eivät ole kiertyneenä eteenpäin. 

 

Valmennuksessa yhdistetään juuri nämä 3 ydinasiaa, jota tarvitset saavuttaaksesi kivuttoman ja tukevan olkapään. 

  • Liikkuvuus oikealle tasolle.  Olkapään ulko- ja sisäkiertoa tekevät lihakset kiristävät usein eikä liikkuvuus ole riittävä, jotta olkapää voisi toimia oikein.

  • Tuki. Tärkeät tukilihakset ja lihastasapaino kuntoon ja riittävän lapatuen rakentaminen. 

  • Tehokas itsehoito. Rasitusperäiseen olkapääkipuun liittyy aina lihaskireyksiä tärkeissä tuki- ja ryhtiä ylläpitävissä lihaksissa. Opit tunnistamaan ongelmakohdat ja hoitamaan ne itse kuntoon.

Verkkokurssin kaikki harjoitteet pystyy tekemään kotona, töissä tai missä tahansa!

Kuinka verkkokurssi toimii ja mitä se sisältää?

Verkkokurssin ytimenä toimii 3 viikon videovalmennus.

Viikottain avautuu uusi osio ja jokaiseen osioon on kerättynä parhaat tekniikat ja ohjeet tavoitteisiin pääsemiseksi. 

Olen testannut kaiken asiakkaideni kanssa vastaanotollani ja etävalmennuksessa.

Nämä tekniikat ja ohjeet toimivat varmuudella.

 

Viikko 1: Kivunhoito, liikkuvuus ja tuki

Sisältää kaikki tärkeät olkapään liikkuvuutta lisäävät ja tuen rakentamiseen tarvittavat harjoitteet. Kaikki puretaan osiin selkeästi ja vaiheittain. 

Kaikki harjoitteet on helppoja ja nopeita tehdä, niitä voi tehdä aamulla, illalla tai keskellä päivää. 

Viikko 2: Treenien jälkeiset rutiinit ja kivunhoito

Ryhtiä etukumaraan vetävien ja olkapäätä kiristävien lihasten tehokas itsehoito.

Treenien (uinti, sali, jne) jälkeinen rutiini ja kivunlievitys.

Viikko 3: Hyvä ryhti ja tukeva olkapää

Koostuu kokonaisista treeneistä. Kesto nopeasta 4 min treenistä aina pidempään 20 min treeniin. Näitä ei ole missään muualla saatavilla! Ne muodostavat oman kokonaisuutensa tai voit myös yhdistää osaksi omaa treeniäsi.

 

Lisäksi 

Teoriaosuus, jossa käsitellään mm. seuraavat asiat:

  • Uiminen ja olkapääkipu

  • Miten treenaan oikein salilla jos olkapää on kipeä

  • Milloin voi ja milloin ei kannata treenata

  • Miten tunnistan rasitusperäisen kivun

  • Mitä tehdä jos uinnin jälkeen olkapää kipeytyy aina uudelleen

  • Milloin staattisia venytyksiä, milloin ei

  • Kroonisen olkapääkivun hoito

 

Hinta nyt 77€ 

(norm. 129€)

Lähde mukaan Kivuton ja Toimiva Olkapää - verkkovalmennukseen nyt.

Saat kirjautumislinkin ja tunnukset s-postiisi heti ja ne ovat ikuisesti käytössäsi.

TULE MUKAAN VALMENNUKSEEN TÄSTÄ!

Kuka olen? 

Nimeni on Sami Pitkänen. Olen urheiluhieroja ja valmentaja. Kärsin itse vuosia kroonisesta olkapääkivusta. Magneetista löytyi jänteen sisäinen repeämä, tulehdusta ja nivelrikkoa. 

Fysioterapiasta ei ollut minulle apua. Muutama kertakäynti, satunnaisuus ja hommat jäi aina osittain kesken. Sain paperille piirretyt ohjeet, joissa oli 2 liikettä kopioituna jostain oppaasta. En sitoutunut tarpeeksi, että käden olisi saanut kuntoon.

Kun käsi oli pakkolevon jälkeen kivuton niin uiminen ja salitreeni toi kivun nopeasti takaisin. Uudestaan lepo viikko --> Taas uimaan ---> viikko lepoa. Sama ruletti pyöri ympyrää aikansa. Teki mieli lopettaa treenaaminen kokonaan. Turhautti ja masensi niin vietävästi.

Rasitusperäistä vammaa ei pystynyt selättämään ainoastaan lepäämällä ja taas rasittamalla kun on vähän parempi olo. Ja tekemällä aina samaa jumppaliikettä tekniikalla, joka oli vähän sinne päin. Tarvittiin isompi muutos, että tilanteen sai haltuun.

Lisäkoulutin itseäni niiden opissa, jotka oikeasti osaavat ja tekevät asioita ja kävin workshopeissa ulkomailla . Tämän avulla onnistuin kehittämään metodin, jolla olkapää lopulta parani ja siitä tuli vahvempi, tukevampi ja toimivampi kuin mitä se oli koskaan ollut. 

Nyt olen kerännyt kokemukseni ja tietoni tähän verkkokurssiin, jotta voin auttaa muita samassa tilanteessa olevia elämäntapaliikkujia. 

 

 

“ Olkapää on oireillut n. 5v. Avovesiuintia ja uintia enemmän viimeiset vuodet. Nuorempana sama käsi oli ongelmana myös voimaharjoittelussa. Viime vuonna loppukesäksi suunniteltu tapahtuma jäi väliin olkapään takia, halusin saada sen nyt kuntoon ennen kauden alkua.


Kurssin videot olivat hyviä ja selkeitä. Itse olin aikaisemmin tehnyt yhtä viikko 1:n vahvistavista liikkeistä eri lailla, mutta se ei tuntunut niin tarkasti silloin (nyt ilmeisesti kohdistui oikeaan lihakseen ensimmäisen kerran).


Käsi pyörii nyt paljon paremmin, ei kipua ja tuntuu voimakkaammalta. Koska hallit on ollut kiinni (korona) ei ole pystynyt uimaan ja olkapää ehkä senkin takia on parempi. Toisaalta tuskin näin hyväksi olisi tullutkaan jos olisin uinut samalla, uskon että tauko tehnyt myös hyvää. Uskon, että käsi kestää nyt paremmin kun veteen pääsee, ja se on nyt parempi kuin vuosiin. Suosittelen kurssia muillekin, siitä oli paljon apua minulle.”

- Mikko Kivelä

"I had a lot of pain in my shoulder after hard training. When I did the stroke I couldn´t feel the hand

My hand feels better and more natural now. The pain disappeared and was able to swim better. Now I continue training and the program."

- Sebastian Thoret, swimming coach & swimmer

 

100% tyytyväisyystakuu 21 päivän ajan!

Olet tyytyväinen ja innostunut siitä, että saat käden kuntoon...tai sitten laitat viestiä ja palautan kaikki rahasi ([email protected])

Saat kaupan päälle nämä arvokkaat bonukset kun lähdet mukaan nyt:

 

BONUS 1

Itsehieronnan salaisuudet. Osa 1

Olkapäätä kiristävien lihasten itsehieronta. Katso olkapääni yli kuinka opetan sinua hieromaan ja vapauttamaan olkapäitä kiristävät lihaksesi.

Tämän nopean hoidon jälkeen tunnet kuinka olkapäät vapautuvat ja lihakset rentoutuvat. Voit olla ylpeä videoiden jälkeen, että osaat tehdä tämän jälkeen kaiken itse ja voit hoitaa terveyttäsi itse milloin haluat.

Videot on siis tehnyt olkapään hoitoon erikoistunut ammattihieroja joka tekee näitä asioita työkseen. 

 

BONUS 2

Itsehieronnan salaisuudet. Osa 2

Käsien itsehieronta ja faskiakäsittely joka kodista löytyvin välinein.  Sopii hyvin hauiksen ja kyynärvarren lihaksien vapauttamiseksi. Hauiksen liika kireys ja jännevaivat vaikuttavat usein myös olkapään toimintaan.

Tämä on loistava ja nopea hoito, jonka voit tehdä itse missä vain. Tunnet välittömästi kuinka lämpö rentouttaa kätesi ja kireys hellittää.


BONUS 3

Tuki ja liikkuvuus. 

Jos haluat hyvän ryhdin, niin tämä treeni on juuri sinulle! 

Olkapäätä tukevat lihakset ja ryhti samassa treenissä.

Erittäin nopea mutta tehokas treeni jonka voit tehdä missä vain. Kesto 3min 37s. 

Tunnet nopeasti, miten olkapäät siirtyvät oikeille paikoille ja olo tuntuu ryhdikkäältä välittömästi.

HUOM! Vahvistaa lisäksi kiertäjäkalvosimen lihaksia, joka on tärkeä linkki olkapään toimivuudessa.

Saat nämä arvokkaat bonukset  nyt käyttöösi automaattisesti valmennuksen aikana. Ne tulevat sinulle näkyviin juuri kun on oikea aika tehdä niitä! 

"Olen ollut tyytyväinen olkapäävalmennukseen. Etenkin venytykset ovat olleet tosi tehokkaita ja olkapää on jo viikon jälkeen selvästi parempi. Ihmettelen vaan, miksi en saanut vastaavia ohjeita työfysioterapeutilta?" - Virpi

Hinta vain 77€ 129€ 

  • Opit ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tehokkaasti rasitusperäistä olkapääkipua.

  • Pystyt harjoittelemaan ilman kipuja ja rajoituksia.
  • Vältät kivun kroonistumisen.
  • Ei enää jatkuvaa pelkoa, että käsi on menossa rikki.
  • Pystyt treenaamaan enemmän ilman että kättä tarvitsee aina varoa.

Kipulääkkeet eivät todellisuudessa paranna olkapääkipua. Ne pelkästään helpottavat oireita. Pysyvä muutos saadaan harjoitusten kautta hoitamalla liikkuvuus, tuki ja ryhti kuntoon.

Lähde mukaan Kivuton ja Toimiva Olkapää - verkkovalmennukseen nyt. Se on edullisempi kuin yksi käynti fysioterapeutilla tai hierojalla. Materiaali ja tekniikat on käytössä lopun elämääsi.

 

TULE MUKAAN VALMENNUKSEEN TÄSTÄ!

Sopiiko valmennus kaikille?

 

Mikään valmennus ei sovi ihan jokaiselle. Tämäkään ei ole poikkeus.

Haluan kertoa tämän rehellisesti niin, että voit olla varma päätöksestäsi kun lähdet mukaan.

Tuloksien saavuttaminen vaatii sen, että harjoitteita sitoutuu tekemään. 

Noudattaaksesi ohjelmaa sinun täytyy käyttää aikaa itseesi keskimäärin 5-7 min. päivässä.

Jos et pysty ottamaan vastuuta tästä niin sitten muutosta ei voi tapahtua nykytilanteeseen ja pitää hyväksyä se ikävä tosiasia, että käsi on kipeä todennäköisesti jatkossakin. 

Mitään pikaratkaisua tai ihmelääkettä ei ole olemassa, nopeita tuloksia ei ole. Tämä verkkokurssi on matka, jonka aikana opit rakentamaan vaadittavan tuen ja liikkuvuuden kädellesi ja tekemään tarvittavia muutoksia harjoitteluun.

Joskus harjoitteiden tekeminen voi tökkiä ja motivaatio saattaa olla kateissa. 

Palkintona tästä kaikesta voi kuitenkin käydä niin, että pystyt treenaamaan  jatkossa rakkaita lajejasi ilman kipuja ja rajoituksia. Luonnonmukaisesti ilman kipulääkkeitä ja pelkoa siitä, että jotain on rikki. Tämän minäkin olen pystynyt saavuttamaan ja samoin moni muu.

 

 

Tiivistelmä 

 

- Tämä valmennus on hyvä aktiivisille ihmisille, jotka haluavat treenata ja harrastaa ilman rajoituksia.

- Sopii kaikille vasta-alkajista urheilijoihin ikään katsomatta.

- Helppo tehdä kotona tai jopa työpaikalla. Et tarvitse kuntosalia.

- Olkapään liikkuvuus, tuki ja ryhti kuntoon.

Hinta nyt 77€ 

(norm. 129€)

- Materiaali jää sinulle loppuiäksi.

- Maksu turvallisesti luottokortilla.

- Voit myös halutessasi maksaa Smartumin, E-passin, Edenredin tai Eazybreakin  verkkomaksulla.

TULE MUKAAN VALMENNUKSEEN TÄSTÄ!

Toimitusehdot        Tietosuojaseloste